18张照片告诉你:只要有恆心,两年时间143磅的她都可以变成

2020-05-21 17:24:09 来源:近年天文 作者:
18张照片告诉你:只要有恆心,两年时间143磅的她都可以变成要改变不健康的生活习惯并不容易,不过只要有恆心,出来的成果或者会叫你惊喜!曾经重达143磅的20岁女生melephants,通过正常饮食和健身成功减磅。她开始调整自己的饮食习惯(以鸡肉、鱼等蛋白质)和大量蔬菜为主,减少摄取碳水化合物。她第一个月大部分时间都在跑步机上,但她没有看到太多的变化,所以现在她会做更多高强度间歇训练。

不但如此,她连一些生活上的小细节也改变了,比如在火车上选择站立而非坐下、喝更多的水、避免吃零食和垃圾食物。「老实说,这不仅有益于我的身体健康,还有益于我的心理健康。」她说。如果你都想有更健康的身体,不妨看看她的照片为目标!

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